天气越来越冷，很多人都想吃点辣的食物，可有的人一吃辣或者一紧张都会拉肚子，因此少了很多快乐。吃辣拉肚子和因紧张拉肚子是不同的，一种是由于辣椒素的影响，一种则是精神方面刺激了肠胃。刺激到肠胃大致有三种因素，其中饮食是最主要的，其次则是温度和精神方面的刺激，最常见的也是吃坏了东西导致拉肚子。
辣椒中的辣椒素进入肠胃后，并不能完全由人体吸收，当人体内的辣椒素受体被刺激后，就会促进肠胃不断蠕动，在这时因为肠道系统的运动功能出现问题，加上肠道吸收了大量的水分，就会出现拉肚子的情况。人体肠道中也含有菌群，当肠道在辣椒的刺激下，这些菌群就会失灵，在失衡下也会腹泻，而这与人的体质和平常的饮食习惯有关。
对于吃辣导致的拉肚子而言，只要少吃辣椒就很容易避免，但是因紧张导致的拉肚子却很难避免。人的不良情绪对人的影响是非常大的，由于肠道内有独立于中枢神经系统的神经结构，并且一直在影响着中枢神经系统，因此有些人特别紧张时，就会影响到肠胃的蠕动，最后就会出现因消化不良导致的腹泻。
因过度饮酒和吃辣椒引起的腹泻，最好的方式就是避免这样做。如果遇到一直拉肚子的情况，那么一定要及时去医院检查，以防是因病毒感染引起的。长时间拉肚子对人体的伤害非常大，不仅容易引起肠胃发生其他的毛病，而且也会让人在一段时间内，精神状态非常不佳。
经常拉肚子的人，在饮食上面需要格外注意，应降低吃辣的次数，并且少吃一些油炸食物，合理化控制自己的饮食，感觉肚子不舒服时可以用热水袋放在肚子上。如果是因为紧张引起的拉肚子，那么在生活中就应该积极控制自己的情绪，释放自己的压力，并多加强锻炼。
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