这两天无论你是在帝都还是在魔都，是在东北吃饺子还是在乌鲁木齐吃烤馕，都会觉得穿得不够厚，住在广东以北的小伙伴不由得感慨，果然住在广东以南的才叫南方，四季如春烦恼N次入秋失败。

这几天去游泳的人也开始有个小烦恼：游泳的时候流鼻涕是进水了，出水后还是就不停地擤鼻子，鼻塞、打喷嚏，感冒像是发生了又好像没发生。

不过还好这种情况只在游泳的时候才出现，游完之后过几个小时或是到第二天就又正常了。

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造成你鼻涕擦个不停的原因，除了冷空气南下降温了，其实还可能是：

诱因NO.1：过敏

室内游泳池总是弥漫着一股消毒水的味，这其实是氯和尿液中的氨在水中反应形成的三氯氨的味道。

再加上氯本身有一定的刺激性，经常在泳后鼻塞的人很可能是被氯刺激到呼吸道。或者是在呛水的时候，鼻子里的分泌物、细菌等被带入鼻窦，导致鼻塞，流鼻涕，打喷嚏……

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诱因NO.2：水凉

虽说现在游泳馆都说自己是恒温泳池，但很少有水质公示牌，具体多少度只能人为估摸。

除了气温转凉，水太凉也会对鼻腔产生刺激，导致鼻子不通气。

还有一个情况，泳池的确是正儿八经的恒温泳池，但水温太高进去像泡澡，洗的时候舒舒服服一出水，抖得和筛子一样，温差大容易受凉，当然就鼻塞，流鼻涕啦！

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诱因NO.3：鼻炎

鼻炎和近视一样，堪称慢性毒药，大部分时候可以忽略不计，麻烦起来没完没了。

耳鼻口相通，平时不上心的鼻塞有可能引起中耳炎、咽炎……如果是自己有鼻炎，游泳后比赛更严重了，这边建议您先去医院看看。

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有人可能会把鼻塞不当回事，每年冬天还有很多大爷去冬泳呢！其实只要你完整的看完新闻就会知道，极少数人乐此不疲的冬泳，一般只游个30米就上岸了。

冬泳的滋味是由先脸疼再到轻微肚子疼、手掌疼、脚心疼、胳膊疼、大腿疼、浑身冰凉、透心凉到严重窒息越来越痛苦过程，对我们日常去游泳没有多大的借鉴意义。

除了鼻炎这个需要医生帮忙的烦恼，一般的泳后鼻塞我们自己做出一点小改变，就能缓解很多。

错开游泳高峰期

高峰期后1小时的水是最脏的。因为高峰期时，水的杂质达到峰值，而循环泵的净化速率跟不上杂质增速，所以一段时间内的水质越来越差。

早上和游泳高峰期后的4个小时，水最干净，对氯比较敏感的人在这个时间段去比较安全。

清洗鼻腔

游泳结束后，用温水慢慢地清洗鼻子。生理盐水或蒸馏水洗鼻比自来水干净，配合简易的洗鼻器可以有效降低鼻腔里面残留的氯，进而避免这些残留的氯刺激呼吸道。

给鼻子做个“马杀鸡”

长了个脆弱鼻子的人，游泳之前轻轻揉揉鼻梁、鼻翼降低鼻子对冷热交替的敏感。

带鼻夹

说实话，如果你发现清洗鼻腔和按摩鼻子对你没什么效果或者觉得太麻烦，直接戴鼻夹吧。尽量选择弹性体材质的，戴着会舒服点。

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你们在游泳中还有哪些烦恼呢？

希望娜娜分享的着3个缓解鼻塞的方法对你有用，如果你还有别的用着有效的方法，分享出来让大家也远离鼻塞吧！

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