血气方刚的年轻人，每天叫醒你的除了闹钟，还有什么？这个问题的答案，男人心知肚明。

对于晨勃，男人的心态也很纠结，如果某天“小帐篷”软塌塌的，就担心自己废了；如果“小帐篷”持续的时间太久，又开始担心是不是病了。

看来，这真是让男人操碎了心！

那么，如果有一天你的“小帐篷”真的消失了，会是什么原因呢？真的说明自己“不行了”吗？

一、晨勃，男性健康的“风向标”

男性在早上起床时往往会支起“小帐篷”，这种现象就叫晨勃（Morning Erection，ME）。医学上，晨勃的定义为：男性在清晨4点~7点，不受情景、动作、思维控制所出现的自然勃起。目前，医学上对ME的发生机制尚未明确，据推测，这可能与人体的“提醒机制”有关。

经过一夜的睡眠，男性膀胱里的尿液已经非常充盈，容易出现憋尿的情况，从而导致晨勃，在排空尿液后晨勃也会逐渐消失。因此主流观点认为，晨勃是膀胱神经受到刺激引起的。

此外，还有观点认为晨勃和睾酮水平的高低有关，清晨是一天中睾酮水平最高的时候，因此晨勃也频繁出现。

晨勃、夜勃都是男性功能的“风向标”。夜勃是男性睡眠过程中的一种无意识生理现象，在临床上可以作为诊断心理性ED与器质性ED的参考指标，比晨勃更能反应能力的强弱。

二、晨勃消失就是“不行了”？

“我不是每天都有‘小帐篷’，有时很长一段时间都没有，是那方面不行了吗？”实际上，晨勃只是判断功能是否正常的其中一个指标，因为影响男性能力的因素有很多。

1.年龄

随着年龄的增长，男性能力会不断下降，晨勃的次数和时间也会自然减少；

2.生活习惯

抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯，会影响男性的身体素质，使晨勃次数减少，甚至消失；

3.精神因素

当精神过于激动、紧张、焦虑的时候，容易导致内分泌失调，以及损害心血管系统，使晨勃的次数减少；

4.过度疲劳

体力透支或精神疲乏，睡眠不足或睡眠质量不佳，雄性激素的分泌就会减少，导致晨勃逐渐衰退或消失；

5.身体疾病

如果患有高血压、糖尿病、冠心病、癌症等疾病，再加上服用药物的副作用，会给血管功能带来不同程度的影响，使得晨勃次数减少。

此外，晨勃还与睡眠、内分泌紊乱、环境污染等因素有关。如果男性不知道自己的功能是否下降，可以通过“邮票试验”进行自测。

三、邮票试验：自测功能是否正常

“邮票试验”诞生于1980年，由美国John Barry 教授等人发明，用于检测海绵体及其神经功能是否正常，具体方法如下：

准备一列没有撕开的邮票，晚上睡觉前将邮票撕下，并围绕根部贴一圈，松紧度适中。

第二天起床时，检查邮票表面是否有裂痕。如果有，说明在睡眠时海绵体功能正常。如果没有，说明海绵体功能下降。

需要注意的是，试验当晚不宜饮酒和夫妻生活，如果发现邮票从齿孔处断裂，就要重新试验。至少需要连续试验3个晚上，综合判断结果。

四、如何恢复自己的“小帐篷”？

男性如果发现自己的“小帐篷”消失了，先不要过于担心，可以尝试用以下几个运动进行改善。

• 深蹲，深蹲可以锻炼下半身的肌肉，增强心肺功能，升高睾酮水平，改善男性ED；

• 有氧运动，比如游泳、跑步、爬山等，可以刺激雄激素的分泌，增强肌肉耐力，对功能恢复有所帮助；

• 凯格尔运动，又称提肛运动，平躺后双腿撑起臀部，保持身体与大腿呈一条直线，双手放在地面，用力夹紧臀部与私处交汇的肌肉内侧，坚持5秒钟，然后放松，重复此动作20次左右。

图源网络

如果调整生活方式一段时间后，晨勃情况没有好转，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]Barry JM, Blank B, Boileau M. Nocturnal penile tumescence monitoring with stamps. Urology. 1980; 15(2):171-2.

[2]刘鑫,