做仰卧起坐时是屈膝好还是不屈膝更好
别做仰卧起做了，效果不好，应为惯性用的多，惯性是肌肉的天敌，而且对颈椎不好，建议你做举腿吧，很好的练腹肌的运动，如果你还做仰卧，屈膝简单，反之难一点，但是对新手来说先做屈膝的，或者在做之前先做屈膝的热热身很不错
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做仰卧起坐时膝盖应不应该弯曲?
做仰卧起坐的时候头为什么会晕?(有什么方法不会晕)正确的姿势:是
主要原因是呼吸没有作对,导致大脑缺养.因而供血不足.调整呼吸你的头晕现象就会好的.楼上们说的都很对,动作要有节奏地去做.祝你成功!!
为什么我仰卧起坐做不起来？为什么我仰卧起坐做不起来
你好，根据症状描述来看，仰卧起坐做不起来，可能与腹部肌肉发育不良或缺乏运动有关，暂时不必过于担心。只需要积极参加体育锻炼，加强营养，坚持做仰卧起坐，随着时间推移，症状会慢慢改善。平时要养成良好生活习惯，少吃辛辣刺激油炸饮食，积极参加体育锻炼，增强体质，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，定期随访。
仰卧起坐两腿伸直还是弯曲的效果更好？
弯曲效果更好，仰卧起坐会事半功倍。
仰卧起坐的正确做法与技巧：
1、起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。
2、动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。
3、呼吸方法 ：向前卷缩时吸气，回落时呼气。
4、注意要点： 向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。
5、双脚：双脚分开与臀同宽平放在地面上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，因为这样会降低腹肌的训练效果。
6、腹部：注意体会腹肌收缩的感觉。在整个动作过程中保持腹肌的持续收缩，这样可以锻炼横腹肌，横腹肌是一横穿腹部的薄层肌肉。强健的横腹肌能帮助你获得腹部紧收的外形。
7、头部：头部与躯干保持正直。（如果将头部转向两侧，会使颈部肌肉疲劳并且增加受伤的危险。）目视上前方，如果你在动作过程中始终盯住膝盖，那么头部就向前探出太多了。
8、手部：双手不要在颈后交叉，否则容易使脖子受到牵拉而引起不适感。手握空拳放在耳后，或者双手交叉放在胸前。
9、嘴：正常呼吸即可。起身时呼气，下放时吸气。起身时用力呼气会影响动作的力度，应该徐徐呼出。
10、肩部：很多人都习惯在做动作的时候含胸，虽然这样能使动作做起来容易一些，但同时也增加了上背和颈部的受力，降低腹肌锻炼的效果。在动作过程中应该着力使胸腔靠近骨盆，并且始终保持肩部和上背部自然舒展的姿势。
11、下背：尾椎和下背部在动作的始终都应该与地板相接触。如果下背部离开地板，就意味着并非在单独锻炼腹肌。
12、背部：上身抬起的角度不要超过450，否则就会有臀部和腿部肌肉等腹肌以外的肌肉参与运动。我个人认为弯曲的好些…不过你触地的脚在做的时候不要动…如果你要伸直的话,我建议你让个人坐在你的小腿骨上…我也经常做仰卧起坐…做了有3年了…腹肌也有….如果你是刚开始做的话不管用哪种方法做…都会有作用的…因为刚开始做腹肌很容易练出来的…到后面就越来越难练了…主要是腹肌的形状难练了…哦,如果你是要增加腹肌力量的话我建议你练到一定时候用手拿个相当有重量的哑铃来做…记住这句话就是行了,次数多是练肌肉的形状的,减肥用的…力量大的是把形状练大,练力量的….弯着做好些
取曲膝仰卧位 什么意思
就是把膝盖弯曲贴近大腿与地面垂直，身体仰卧在地上，面部朝着空中。
