如何通过食疗缓解孩子便秘？（儿童便秘食疗）

儿童便秘食疗（如何通过食疗缓解孩子便秘？）

因小儿脾气尚弱，存在着运化功能不健全的现象。若饮食调摄不当，易造成脾胃虚弱、运化无力，脾升胃降失常，浊阴不降，影响大肠气机，致传导功能低下，糟粕内留而便秘。

平时让孩子多吃清淡易消化及含纤维素丰富的食物，比如水果和蔬菜中的苹果、西梅、南瓜、红薯、豌豆、胡萝卜、西芹等。要少食煎炸、油腻、甜品、生冷及各种饮料等。

保证饮水充足1岁以后的孩子要注意逐渐增加水的摄入，最好让孩子养成喝白开水的习惯。增加体内水分，才能更加方便地解决孩子发热便秘的问题。

保证孩子的活动量让孩子适当增加运动，可以使消化活跃起来，如果小宝宝还不会走路，可以帮助孩子做做被动操或多让其做一些爬行活动，不要总让孩子长时间躺着。

养成良好的排便习惯改变生活习惯也很重要，根据十二时辰子午流注的规律：卯时（早晨5时至7时）大肠经最旺。“肺与大肠相表里”，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。所以培养孩子养成早睡早起、晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。