怎样才能消除紧张情绪（控制紧张情绪的最好方法）

如何缓解紧张情绪？

　　紧张的是人必然会产生的情绪，不要给自己造成伤害和巨大的心理压力，学会管理情绪，具体的作法是用心体验自己的紧张情绪，然后冷静一下，让自己接受这些情绪，而不是一定要去抵抗。
　　面对紧张，我们可以从心理和生理上共同采取措施： 1.应用心理暗。

如何克服紧张情绪?

　　去卡拉OK的时候总不好意思唱歌,一唱就特别紧张,人多的时候也讲话也很紧。紧张情绪有可能是自己疲劳过度、思虑过重，也可能是外界某种刺激给自己造成过度紧张。
　　这样的人往往抵抗力比较差，对外界反应有点激越，造成紧张，比方恐惧、胆孝体力不足或是过度疲劳以后身体没有得到很好缓解，就很紧张，造成抵抗力下降，罹患。

日常如何缓解紧张情绪？

　　你会经常的产生紧张的情绪吗?对于多数成年人来说，面对日常的生活是不会有紧张的感觉的，除非是遇到了一些突发的事件。
　　偶尔的紧张是正常的，但是如果经常紧张，就应该引起重视了，是一种精神上的负担。
　　如何缓解紧张情绪? 如何缓解紧张情绪 避开。

怎样才能放松心情不紧张？

　　1、学会自我调整，比如学会放松训练，常用的放松训练的方法有呼吸的方法，让自己深呼气，再深吸气，几分钟之内可能就会让自己的紧张情绪缓解下来。
　　 2、回忆愉快经历。
　　美国罗格斯大学最新研究发现，压力较大时，回忆愉快经历可以使皮质醇水平降低。